همراه غذاى خود آب ننوشيد


√آب با غذای خورده شده مخلوط می‌شود و باعث رقیق شدن غذا و سرد شدن داخل معده می‌شود و از آنجا که هضم انسان نیاز به حرارت دارد، عمل هضم مختل می‌شود


√شیره‌های گوارشی باید غلیظ باشند.
اما با نوشیدن آب، این شیره‌های گوارشی رقیق می‌شوند و نمی‌توانند عملیات هضم را خوب انجام دهند و در نتیجه شخص دچار سوءهاضمه می‌شود


به همین دلیل فرد با وجود خوردن غذای خوب، اما انرژی ندارد و بیشتر دچار پف بدن، چاقی، افزایش اندازه و سنگینی می‌شود

√حتی اگر تشنه می شوید، تا حد امکان باید جلوی تشنگی خود را بگیرید؛ یا ابتدا تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا بخورید،یا تحمل کنید. بعد از حداقل یک ساعت از غذا خوردن آب بنوشید


√نوشیدن آب حدود دو ساعت بعد از غذا می‌تواند مفید باشد، زیرا به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.